Der leckere Caprese Burger!

Der Caprese Burger 🍔 mit selbstgemachtem Pesto, Rucola, Tomaten und Mozzarella wird euch umhauen! Dieser Burger ist eine reine Geschmacksbombe und super empfehlenswert! Deshalb schreiben wir euch auch direkt ein Rezept um ihn „nachzukochen“. Hier die Zutaten: Für das Pesto: 1. Frischer Basilikum 2. 50 g Pinienkerne 3. 50 g Parmesan 4. 2 Knoblauchzehen 5.…

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WEPO Cocktail – Teil 2

Wir haben heute das Wetter genutzt um uns eine Pizza zu backen. Hierfür haben wir einen Teig gemacht, ihn mit Kirschtomaten, Tomatensoße, Käse, Oliven und Rucola belegt und auf den Grill geschmissen. Während diese langsam bei 240°C gebacken ist, haben wir uns daran gesetzt WEPO noch einen Extra Kick zu verleihen. #Cocktail ? Auf dem…

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9 Gründe für ständige Müdigkeit

  Ihre Mahlzeiten Haben sie geregelte Essenszeiten? Frühstücken sie? Es ist wichtig, das sie genug Nahrung zu sich nehmen und diese aus gesunden Lebensmitteln mit vielen Nährstoffen und einer hohen Bioverfügbarkeit besteht. Gerade am frühen Morgen ist es wichtig, dass sie eine ausgiebige Mahlzeit zu sich nehmen. Den Frühstücksverweigerern droht oft eine langanhaltende Müdigkeit. Zudem…

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Was tun bei Muskelkrämpfen

Wie entstehen Krämpfe überhaupt und was sind die Ursachen Wer ungeübt ist oder zu oft trainiert, riskiert Muskelkrämpfe. In der Wissenschaft wird dir schnelle muskuläre Ermüdung aufgrund ungewohnten bzw. ungeübten Belastungen als Erklärung für Krämpfe in Betracht gezogen. Doch was passiert genau? Schuld an Krämpfen ist oft ein Mangel an Mineralien wie Kalium, Magnesium, Calcium…

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10 Tipps für einen guten Morgen

1.     Teste verschiedene Weckzeiten Jeder Mensch durchläuft während der Nacht verschiedene Schlafphasen. Diese kann man in 4 Stufen unterteilen. Die Einschlafphase, den leichten Schlaf, den Tiefschlaf und die REM-Phase. Der Ablauf dieser Phasen wiederholt sich beim gesunden Menschen mehrmals in der Nacht. Ein vollständiger Zyklus dauert hier um die 1,5 Stunden. Gehen wir nun etwas…

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